Omega-3 im Vergleich

Welches Omega-3-Produkt passt zu deiner Auswahl?

Wähle zuerst die passende Quelle. Für den Vergleich brauchst du anschließend die einzeln ausgewiesenen Fettsäuren und die Portionsgröße.

• Dein Wunsch

  Darauf kommt es an

• Pflanzliche Option

  Algen- oder andere pflanzliche Quelle und enthaltene Fettsäuren prüfen.

• Fischölprodukt

  EPA und DHA getrennt von der gesamten Fischölmenge lesen.

• Möglichst wenige Kapseln

  Gehalte je Kapsel mit der vorgesehenen Portion abgleichen.

• Bekanntes Produkt nachkaufen

  Konzentration und Rezepturversion prüfen, nicht nur den Namen Omega-3.

Omega-3 im Überblick

Omega-3 bezeichnet eine Gruppe von Fettsäuren. Dazu gehören ALA sowie EPA und DHA. Präparate verwenden unter anderem Fisch-, Krill- oder Algenöl. Die Quellen enthalten nicht automatisch dieselben Fettsäuren in denselben Anteilen. NIH: Omega-3

Ölgewicht ist nicht EPA plus DHA

Eine Kapsel mit 1.000 mg Öl enthält nicht zwingend 1.000 mg EPA und DHA. Prüfe die gesonderten Werte pro Einheit und pro vorgesehener Portion. Eine Preisrechnung ist nur aussagekräftig, wenn sie auf vergleichbaren Inhaltsmengen beruht.

Quelle, Hülle und Lagerung prüfen

Für vegane Produkte zählen auch die Kapselhülle und weitere Zutaten. Bei Ölen sind die Lagerungshinweise vor und nach dem Öffnen relevant. Eine große Flasche oder Dose ist vor allem dann praktisch, wenn sie innerhalb der vorgesehenen Zeit verwendet wird.

So geht es weiter

Wähle oben ein passendes Angebot und prüfe die konkrete Sorte im Shop. Weiter geht es zu weiteren Vitalstoffen.

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