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    Ratgeber

    Welcher Proteinriegel ist der beste? 72 Riegel nach Preis je Protein verglichen

    Kurz gesagt: Welcher Proteinriegel der beste ist, hängt von deinem Ziel ab. Nach Preis je Protein lag am 18.10.2026 der Bodylab24 Crunchy Protein Bar Deluxe vorn: im Angebot 0,59 € je 10 g Protein. Beim mittleren Preis (Median) zahlst du 1,33 € für 10 g Protein aus einem Riegel, mehr als doppelt so viel wie aus Whey-Pulver. 62 von 72 Riegeln enthalten Süßungsmittel, die übrigen 10 haben beim Median 27 g Zucker je 100 g.

    Welcher Proteinriegel passt zu deinem Ziel?

    Welcher Proteinriegel passt, hängt davon ab, was dir wichtig ist: Preis, Protein, wenig Zucker, keine Süßungsmittel oder vegan. Für jedes Ziel steht hier der Riegel mit dem besten Wert (Stand 18.10.2026):

    • Dein Ziel

      Proteinriegel

      Kennzahl

    • Protein möglichst günstig

      Bodylab24 Crunchy Protein Bar Deluxe

      0,59 € je 10 g Protein (Angebot)

    • Möglichst viel Protein

      Weider 60% Protein Bar

      60 g Protein je 100 g, 1,11 € je 10 g Protein

    • Höchstens 1 g Zucker, günstig

      Bodylab24 High Protein Wafer

      0,8 g Zucker je 100 g, 1,06 € je 10 g Protein (Angebot)

    • Ohne Süßungsmittel

      PowerBar 33% Protein+

      1,17 € je 10 g Protein, 26,5 g Zucker je 100 g

    • Vegan

      IronMaxx Vegan 30

      1,31 € je 10 g Protein

    Je Ziel steht der Riegel mit dem besten Wert für genau diese Kennzahl: am günstigsten je 10 g Protein, am meisten Protein je 100 g, am günstigsten unter den Riegeln mit höchstens 1 g Zucker je 100 g, am günstigsten ohne Süßungsmittel laut Zutatenliste und am günstigsten mit „Vegan“ im Namen. Die Auswahl ergibt sich nur aus der jeweiligen Kennzahl; Provisionen haben darauf keinen Einfluss.

    Zu den Produkten: Bodylab24 Crunchy Protein Bar Deluxe, Weider 60% Protein Bar, Bodylab24 High Protein Wafer, PowerBar 33% Protein+, IronMaxx Vegan 30.

    Die 10 Proteinriegel mit dem günstigsten Protein

    Den günstigsten Proteinriegel je Protein gab es am 18.10.2026 von Bodylab24: Crunchy Protein Bar Deluxe für 0,59 € je 10 g Protein, im Angebot. Die Tabelle zeigt die zehn günstigsten von 72 Riegeln:

    • Rang

      Proteinriegel

      Preis je 10 g Protein

      Protein je 100 g

      Zucker je 100 g

    • 1

      Bodylab24 Crunchy Protein Bar Deluxe

      0,59 € je 10 g Protein (Angebot)

      28 g Protein je 100 g

      3,9 g Zucker je 100 g

    • 2

      Bodylab24 Crispy Protein Bar

      0,60 € je 10 g Protein (Angebot)

      42 g Protein je 100 g

      4,0 g Zucker je 100 g

    • 3

      Bodylab24 Pro Blast Protein Bar

      0,60 € je 10 g Protein (Angebot)

      34 g Protein je 100 g

      4,8 g Zucker je 100 g

    • 4

      Mammut Nutrition Crunchy Protein Bar

      0,67 € je 10 g Protein (Angebot)

      33 g Protein je 100 g

      4,0 g Zucker je 100 g

    • 5

      IronMaxx Zenith 50 Protein Riegel

      0,71 € je 10 g Protein (Angebot)

      50 g Protein je 100 g

      2,1 g Zucker je 100 g

    • 6

      Bodylab24 Milky Pro Protein Bar

      0,75 € je 10 g Protein (Angebot)

      29 g Protein je 100 g

      2,6 g Zucker je 100 g

    • 7

      Bodylab24 Core Protein Bar

      0,75 € je 10 g Protein (Angebot)

      35 g Protein je 100 g

      2,9 g Zucker je 100 g

    • 8

      Bodylab24 Eat Clean Protein Bar

      0,75 € je 10 g Protein (Angebot)

      30 g Protein je 100 g

      4,0 g Zucker je 100 g

    • 9

      Bodylab24 Prime Crunchy Protein Bar

      0,78 € je 10 g Protein (Angebot)

      28 g Protein je 100 g

      2,7 g Zucker je 100 g

    • 10

      Frey Nutrition 55er High Protein Bar

      0,84 € je 10 g Protein

      53 g Protein je 100 g

      1,2 g Zucker je 100 g

    Verglichen haben wir alle 72 Proteinriegel auf crunchlist, für die Nährwerte vorliegen. Mix-Boxen mit verschiedenen Riegeln sind nicht dabei. Maßgeblich ist je Produkt die günstigste lieferbare Packung, meist ein Karton. Nährwerte sind Herstellerangaben und schwanken je Sorte etwas. „Angebot“ heißt: mindestens 10 % unter dem Streichpreis des Shops. Alle zehn enthalten laut Zutatenliste Süßungsmittel. Die Reihenfolge ergibt sich nur aus dem Preis je 10 g Protein; Provisionen haben darauf keinen Einfluss. Gleich aussehende Preise sind gerundet, die Reihenfolge folgt dem genauen Preis.

    Zu den Produkten: Bodylab24 Crunchy Protein Bar Deluxe, Bodylab24 Crispy Protein Bar, Bodylab24 Pro Blast Protein Bar, Mammut Nutrition Crunchy Protein Bar, IronMaxx Zenith 50. Alle Riegel im Proteinriegel-Vergleich.

    Riegel oder Shake: Was kosten 10 g Protein?

    Protein aus dem Riegel kostet rund doppelt so viel wie aus Whey-Pulver: beim mittleren Preis (Median) 1,33 € statt 0,60 € je 10 g Protein (Stand 18.10.2026).

    • Quelle

      Preis je 10 g Protein

    • Günstigstes Whey-Pulver

      0,32 € je 10 g Protein (Angebot)

    • Günstigster Proteinriegel

      0,59 € je 10 g Protein (Angebot)

    • Whey-Pulver, mittlerer Preis (Median)

      0,60 € je 10 g Protein

    • Proteinriegel, mittlerer Preis (Median)

      1,33 € je 10 g Protein

    • Vegane Proteinriegel, mittlerer Preis (Median)

      2,08 € je 10 g Protein

    Ein Riegel ist also vor allem Bequemlichkeit. Wer täglich 20 g Protein aus einem Riegel zum mittleren Preis (Median) holt statt aus Whey zum mittleren Preis, zahlt im Monat rund 44 € mehr. Den Pulververgleich findest du in Bestes Proteinpulver.

    Proteinriegel ohne Süßstoff: 9 von 10 mit mindestens 18 g Zucker

    Nur 10 der 72 Riegel kommen laut Zutatenliste ohne Süßungsmittel aus. Dafür steckt in ihnen deutlich mehr Zucker: Der mittlere Wert (Median) liegt bei 27,3 g je 100 g. Bei Riegeln mit Süßungsmittel sind es 2,9 g.

    • Rang

      Riegel ohne Süßungsmittel

      Preis je 10 g Protein

      Protein je 100 g

      Zucker je 100 g

    • 1

      PowerBar 33% Protein+

      1,17 € je 10 g Protein

      33,5 g Protein je 100 g

      26,5 g Zucker je 100 g

    • 2

      PowerBar 30% Protein+

      1,27 € je 10 g Protein

      31 g Protein je 100 g

      35 g Zucker je 100 g

    • 3

      Weider 32% Protein Bar

      1,30 € je 10 g Protein

      32 g Protein je 100 g

      28 g Zucker je 100 g

    • 4

      PowerBar Natural Protein (vegan)

      1,34 € je 10 g Protein

      30 g Protein je 100 g

      18 g Zucker je 100 g

    • 5

      Multipower Power Pack Classic Milk

      1,40 € je 10 g Protein (Angebot)

      28 g Protein je 100 g

      34 g Zucker je 100 g

    • 6

      Multipower Power Pack Classic Dark

      1,54 € je 10 g Protein (Angebot)

      27 g Protein je 100 g

      30 g Zucker je 100 g

    • 7

      Weider Classic Protein Bar

      2,03 € je 10 g Protein

      13 g Protein je 100 g

      45 g Zucker je 100 g

    • 8

      Vetain Crispy Vegan Protein Bar

      2,27 € je 10 g Protein

      22 g Protein je 100 g

      6,5 g Zucker je 100 g

    • 9

      Fairnatural Bio Pure Protein Bar Vegan

      2,52 € je 10 g Protein

      31,2 g Protein je 100 g

      23 g Zucker je 100 g

    • 10

      Omni Power Protein Bar

      2,56 € je 10 g Protein

      26 g Protein je 100 g

      20 g Zucker je 100 g

    Das sind alle 10 Riegel auf crunchlist, deren Zutatenliste kein Süßungsmittel nennt. Die Reihenfolge ergibt sich nur aus dem Preis je 10 g Protein; Provisionen haben darauf keinen Einfluss.

    Die Ausnahme mit wenig Zucker ist der Vetain Crispy Vegan Protein Bar. Als Süßungsmittel zählen übrigens auch Zuckeralkohole wie Maltit oder Erythrit. Riegel mit mehr als 10 % davon müssen den Hinweis „kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken“ tragen.

    Zu den Produkten: PowerBar 33% Protein+, PowerBar 30% Protein+, Weider 32% Protein Bar, PowerBar Natural Protein, Multipower Power Pack Classic Milk, Vetain Crispy Vegan Protein Bar.

    Vegane Proteinriegel

    Vegane Riegel haben beim mittleren Wert (Median) weniger Protein (25,5 g je 100 g) und sind teurer. Die fünf günstigsten der 10 veganen Riegel je 10 g Protein: IronMaxx Vegan 30 (1,31 €), PowerBar Natural Protein (1,34 €), Bulk Veganer Gourmet-Riegel (1,39 €, im Angebot), Multipower Vegan Protein Layer (1,77 €, im Angebot) und BioTechUSA Vegan Protein Bar (2,00 €). Die Reihenfolge ergibt sich nur aus dem Preis je 10 g Protein; Provisionen haben darauf keinen Einfluss. Alle im Vergleich vegane Proteinriegel.

    So liest du die Nährwerte eines Proteinriegels

    • Protein je 100 g: Die meisten Riegel liegen um 31 g. Am meisten Protein hat auf crunchlist der Weider 60% Protein Bar mit 60 g.
    • „High Protein“: Ein hoher Proteingehalt darf beworben werden, wenn mindestens 20 % der Energie aus Protein stammen. Das schaffen rechnerisch 70 von 72 Riegeln.
    • Kalorien: 304 bis 538 kcal je 100 g. Ein Riegel ist eher eine kleine Mahlzeit als ein Snack nebenbei.
    • Zutaten: Öko-Test fand 2025 in 16 von 20 getesteten Riegeln Kollagen oder Gelatine. Wer das meiden will, schaut in die Zutatenliste.

    So haben wir verglichen

    • Datenbasis: alle 72 Proteinriegel auf crunchlist mit Nährwerten, Stand 18.10.2026. Je Produkt zählt die günstigste lieferbare Packung.
    • Kennzahlen: Preis je 10 g Protein, Protein und Zucker je 100 g sowie Süßungsmittel laut Zutatenliste. Nährwerte und Zutaten sind Herstellerangaben.
    • Nicht bewertet: Geschmack, Konsistenz und Laborwerte. Wir haben die Riegel nicht selbst probiert und keinen Labortest gemacht.
    • Reihenfolge: Wir berechnen Reihenfolge und Auswahl nur aus diesen Kennzahlen. Provisionen haben darauf keinen Einfluss.

    Quellen

    1. Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, Anhang: hoher Proteingehalt
    2. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang III: Süßungsmittel und Hinweis „abführend“
    3. Verordnung (EU) Nr. 1129/2011, zugelassene Süßungsmittel
    4. Öko-Test: Gesunde Proteinriegel? Nur 3 von 20 Riegeln überzeugen im Test, 24.03.2025 (oekotest.de, abgerufen 18.10.2026)
    5. test.de: Proteinriegel im Test: Kalorienreicher als erwartet, Bericht über den Saldo-Test, 22.10.2022 (abgerufen 18.10.2026)
    6. Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Ausgewählte Fragen und Antworten zu Protein und unentbehrlichen Aminosäuren (Januar 2021, dge.de)
    7. crunchlist-Produktdaten, Stand 18.10.2026: Preise, Nährwerte und Zutatenlisten laut Hersteller

    Du hast Fragen? Wir haben Antworten

    Häufige Fragen zu Welcher Proteinriegel ist der beste? 72 Riegel nach Preis je Protein verglichen.

    Auf crunchlist: Weider 60% Protein Bar (60 g je 100 g), Frey Nutrition 55er High Protein Bar und Multipower 53% Protein Boost (je 53 g), PowerBar 52% Protein+ (52,5 g), Best Body Nutrition Protein Block (51 g) und IronMaxx Zenith 50 (50 g). Am günstigsten je Protein ist davon der Zenith 50 mit 0,71 € je 10 g im Angebot.

    Das lässt sich nicht pauschal sagen. Öko-Test bewertete 2025 nur 3 von 20 Riegeln mit „gut“ und betont, dass Riegel eine vollwertige Ernährung nicht ersetzen. Unterwegs oder nach dem Training können sie praktisch sein.

    Ein Testurteil dafür haben wir nicht gefunden. Achte auf viel Protein, wenig Zucker und eine Zutatenliste, die du verstehst. Ob du Süßungsmittel oder Zucker bevorzugst, ist deine Entscheidung.

    Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät Sporttreibenden, Protein über den Tag verteilt mit Mahlzeiten aufzunehmen, nicht über Supplemente. Ein Riegel am Tag ist vor allem eine Kalorien- und Kostenfrage: 300 bis 540 kcal je 100 g und beim mittleren Preis (Median) 1,33 € je 10 g Protein.

    Riegel sind kein Abnehmprodukt. Ein 50-g-Riegel liefert je nach Sorte rund 150 bis 270 kcal. Rechne ihn wie jede andere Zwischenmahlzeit in deinen Tag ein.

    Die Schweizer Zeitschrift Saldo hat 2022 zwölf Riegel getestet, ein Lidl-Riegel schnitt dabei sehr gut ab. test.de hat darüber berichtet. Das Ergebnis ist von 2022, Rezepturen können sich seitdem geändert haben. Lidl-Riegel führen wir auf crunchlist nicht.