Vitamin D3 im Vergleich

Welches Vitamin D3 passt zu dir?

Kläre zuerst, welche Menge und welcher Rhythmus für dich vorgesehen sind. Danach unterscheiden sich die Produkte vor allem in Form, Gehalt je Einheit und Zutaten.

• Dein Wunsch

  Darauf kommt es an

• Tägliche Einnahme

  Gehalt je Einheit und Verzehrempfehlung des Herstellers gemeinsam lesen.

• Tropfen statt Tabletten

  Gehalt pro Tropfen, Tropfen je ml und Flascheninhalt prüfen.

• Kapsel oder Gummi

  Vitaminmenge je Stück sowie Zucker oder Süßungsmittel bei Gummis beachten.

• Vegane Variante

  Kennzeichnung, Rohstoffherkunft und Kapselhülle der konkreten Sorte prüfen.

• Nur D3 ohne Zusätze

  Zutatenliste auf weitere Vitamine, Calcium oder Öle prüfen.

Vitamin D3 im Überblick

Vitamin D3 heißt chemisch Cholecalciferol. Der Mensch kann es selbst bilden, wenn die Haut Sonnenlicht (UVB-Strahlung) ausgesetzt ist; daneben gibt es Vitamin D2 (Ergocalciferol), das in Pilzen vorkommt. In der EU dürfen beide Formen in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Auf dieser Seite stehen nur Produkte mit Vitamin D3 als Tablette, Kapsel, Tropfen oder Gummi. Kombinationen mit Vitamin K2 vergleichst du unter Vitamin D3 & K2. BfR: Fragen und Antworten zu Vitamin D

Mikrogramm und IE richtig lesen

Der Gehalt steht entweder in Mikrogramm (µg) oder in Internationalen Einheiten (IE). Dabei entspricht 1 µg 40 IE, 25 µg sind also 1.000 IE. Rechne alle Angebote in dieselbe Einheit um, bevor du sie vergleichst. DGE: Referenzwert Vitamin D

Gehalt und Einnahmeschema gehören zusammen

Ein Produkt mit hohem Gehalt je Einheit kann für eine Einnahme im Abstand von mehreren Tagen vorgesehen sein; das steht in der Verzehrempfehlung. Es ist dann nicht mit einem täglichen Produkt austauschbar. Das BfR weist auf gesundheitliche Risiken hoher Einzeldosen im Abstand von Tagen oder Wochen hin. Ob und in welcher Menge du Vitamin D ergänzt, klärst du am besten ärztlich oder in der Apotheke. BfR: Hohe Einzeldosen Vitamin D

Preis je Einheit statt Grundpreis nach Gewicht

Ein Grundpreis nach Gewicht oder Volumen sagt bei Vitamin D3 wenig, weil Tabletten, Kapseln und Öl vor allem aus Träger- und Hilfsstoffen bestehen. Vergleiche stattdessen den Preis je Einheit bei gleichem Gehalt: Packungspreis geteilt durch die Zahl der Tabletten, Kapseln oder Tropfen. Bei Tropfen ergibt sich die Zahl aus Flascheninhalt und Tropfen je ml laut Hersteller.

So geht es weiter

Wähle oben ein passendes Angebot und prüfe die konkrete Sorte im Shop. Weiter geht es zu Vitamin D3 & K2 und der Vitalstoffe-Übersicht.

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