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    Ratgeber

    Booster ohne Koffein: welche es gibt und woran du verstecktes Koffein erkennst

    Kurz gesagt: Booster ohne Koffein heißen oft „Pump“ oder „Stim-Free“ und setzen auf Citrullin, Arginin oder Beta-Alanin. Von 50 Boostern auf crunchlist mit Zutatenliste nennen 16 keine Koffeinquelle. Der günstigste davon kostete am 01.11.2026 17,98 € je kg im Angebot, hat laut Hersteller aber 62 g Zucker je 100 g. Klassische Pump-Booster ohne Koffein gab es ab 39,98 € je kg.

    Was ist ein Booster ohne Koffein?

    Ein Booster ohne Koffein ist ein Trainingspulver, das statt Koffein vor allem Aminosäuren wie Citrullin, Arginin oder Beta-Alanin enthält. Hersteller nennen solche Pulver oft „Pump-Booster“ oder „Stim-Free“; „Stim“ steht für stimulierende Stoffe wie Koffein. Von den 16 Boostern ohne Koffeinquelle in unseren Daten enthalten 14 laut Zutatenliste Citrullin, 13 Arginin und 8 Beta-Alanin. Eine zugelassene Wirkaussage für diese drei Stoffe haben wir in der EU-Liste nicht gefunden (Stand 29.10.2026). Was Citrullin und Arginin unterscheidet, erklärt Citrullin oder Arginin.

    Booster ohne Koffein im Preisvergleich

    Der günstigste Booster ohne Koffein je kg war am 01.11.2026 der Mammut Nutrition XXL Booster mit 17,98 €. Die Tabelle zeigt die zehn günstigsten von 16 Boostern, deren Zutatenliste keine Koffeinquelle nennt:

    • Rang

      Booster

      Preis je kg

      Enthält laut Zutatenliste (Auswahl)

    • 1

      Mammut Nutrition XXL Booster

      17,98 € je kg (Angebot)

      Arginin, Beta-Alanin, Zucker

    • 2

      Best Body Nutrition Professional Pre Noxx Booster

      39,98 € je kg

      Citrullin, Arginin, Beta-Alanin

    • 3

      Myprotein Origin Pump Pre-Workout (Stim-Free)

      41,25 € je kg

      Citrullin, Arginin, Beta-Alanin

    • 4

      Bulk Dope preworkout koffeinfrei

      47,05 € je kg

      Citrullin, Arginin, Beta-Alanin

    • 5

      Myprotein Origin Jacked Pump

      50,38 € je kg

      Citrullin, Arginin, Beta-Alanin

    • 6

      PEAK Epic Pump

      59,80 € je kg

      Citrullin, Arginin

    • 7

      Neosupps Terminus PUMP

      61,09 € je kg

      Citrullin, Arginin, Beta-Alanin

    • 8

      Bodylab24 Bodybuilder Pump Pre Workout

      64,42 € je kg

      Citrullin, Arginin

    • 9

      Overshield Pump Booster

      66,67 € je kg

      Citrullin, Arginin

    • 10

      Mammut Nutrition Volta Pre-Workout Booster

      69,97 € je kg

      Citrullin, Arginin, Beta-Alanin

    Aufgenommen sind Booster-Pulver der Kategorien Pre-Workout und Pump, deren Zutatenliste in keiner Sorte Koffein, Guarana, Kaffee-, Grüntee-, Mate- oder Kola-Extrakt nennt. 30 Booster ohne Zutatenliste in unseren Daten sind nicht dabei. Maßgeblich ist je Produkt die günstigste Sorte je kg. „Angebot“ heißt: mindestens 10 % unter dem üblichen Preis, also dem mittleren Tagespreis (Median) seit Beginn unserer Preisaufzeichnung. Die Reihenfolge ergibt sich nur aus dem Preis je kg; Provisionen haben darauf keinen Einfluss.

    Zu den Produkten: Best Body Nutrition Professional Pre Noxx Booster, Myprotein Origin Pump Pre-Workout (Stim-Free), Bulk Dope preworkout koffeinfrei, Myprotein Origin Jacked Pump, PEAK Epic Pump. Alle im Pump-Booster-Vergleich.

    Warum der Kilopreis bei Boostern täuscht

    Der Kilopreis eines Boosters sagt wenig, weil Portionen und Zutaten sehr verschieden sind. Platz 1, der Mammut Nutrition XXL Booster, nennt als erste Zutaten Fruktose und Dextrose, also Zucker; Kreatin macht laut Zutatenliste 8 % aus. Ein Pump-Booster wie Best Body Nutrition Pre Noxx besteht dagegen zu großen Teilen aus Aminosäuren, etwa 10 % L-Citrullin und 13 % Arginin-Alpha-Ketoglutarat. Portionsgrößen haben wir nur für zwei der 16 Booster: 0,80 € je Portion bei Pre Noxx, 2,00 € bei Overshield Pump Booster. Vergleiche deshalb die Menge der Zutaten wie Citrullin oder Beta-Alanin je Portion auf der Packung, nicht nur den Preis je kg.

    Woran erkennst du verstecktes Koffein?

    Koffein steht nicht immer als „Koffein“ in der Zutatenliste. Myprotein Origin Jacked Pre-Workout nennt zum Beispiel kein Koffein, aber „Kaffeebohnen-Extrakt“; wir haben es deshalb nicht in die Liste aufgenommen. Darauf kannst du achten:

    • Andere Namen: Guarana, Kaffeebohnen- oder Grüntee-Extrakt, Mate oder Kolanuss. Teacrin (Theacrin) und Dynamine (Methylliberin) sind mit Koffein verwandt; wenn du sie meiden willst, achte auch auf diese Namen.
    • Name der Sorte: „Stim-Free“, „koffeinfrei“ oder „Pump“ sind ein Hinweis, aber kein Beweis. Prüfe jede Sorte, denn manche Booster gibt es mit und ohne Koffein.
    • Menge je Portion: Ist Koffein zugesetzt, muss die Menge auf der Packung stehen, bei Nahrungsergänzungsmitteln je Tagesportion. Findest du Kaffee- oder Guarana-Extrakt ohne Mengenangabe, frag beim Hersteller nach.
    • Süßungsmittel: 15 der 16 Booster ohne Koffeinquelle enthalten laut Zutatenliste Süßungsmittel.

    Wie viel Koffein ist unbedenklich?

    Ein Booster ohne Koffein ist für alle interessant, die Koffein meiden wollen. Laut Europäischer Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA, 2015) sind für gesunde Erwachsene Einzeldosen bis 200 mg Koffein unbedenklich, auch weniger als zwei Stunden vor intensivem Sport, und bis 400 mg über den Tag. Für Schwangere nennt die EFSA bis 200 mg am Tag. Die Verbraucherzentrale NRW warnt: Hohe Koffeinmengen zusammen mit starker körperlicher Anstrengung seien laut Bundesinstitut für Risikobewertung besonders riskant. Von 50 Boostern mit Zutatenliste nennen 34 eine Koffeinquelle.

    Quellen

    1. EFSA NDA Panel (2015): Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal 13(5):4102
    2. Verordnung (EU) Nr. 432/2012, Liste zugelassener gesundheitsbezogener Angaben
    3. Verbraucherzentrale NRW: Energy Shots und Koffeinpulver (Stand 22.09.2026) und Lebensmittel für Sporttreibende (Stand 14.04.2026), verbraucherzentrale.nrw, abgerufen 29.10.2026
    4. crunchlist-Produktdaten, Stand 01.11.2026: Preise laut Shops, Zutatenlisten laut Hersteller

    Du hast Fragen? Wir haben Antworten

    Häufige Fragen zu Booster ohne Koffein: welche es gibt und woran du verstecktes Koffein erkennst.

    Ein Booster ohne Koffein ist praktisch, wenn du vor dem Training ein Getränk mit Geschmack und Aminosäuren willst, aber kein Koffein. Eine zugelassene Wirkaussage für Citrullin, Arginin oder Beta-Alanin haben wir nicht gefunden. Pre-Workout-Produkte sind für Breitensportler laut Verbraucherzentrale NRW „keineswegs erforderlich“.

    Meistens ja: 34 von 50 Boostern mit Zutatenliste auf crunchlist nennen eine Koffeinquelle (Stand 01.11.2026). Achte auch auf Namen wie Guarana oder Kaffeebohnen-Extrakt.

    Energie (Kalorien) liefern Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß. Einige Booster ohne Koffein enthalten Zucker, etwa der Mammut Nutrition XXL Booster mit 62 g je 100 g; ein Pump-Booster ohne Zucker liefert kaum Kalorien.

    Das steht auf der Packung und unterscheidet sich stark; in unseren Daten ist die Menge je Portion nicht erfasst. Zur Einordnung: Die EFSA hält Einzeldosen bis 200 mg Koffein für gesunde Erwachsene für unbedenklich.

    Eine Empfehlung geben wir nicht. Die EFSA hat bewertet, dass bis 200 mg Koffein auch weniger als zwei Stunden vor intensivem Sport unbedenklich sind. Ob und wann du Koffein nimmst, entscheidest du; Booster ohne Koffeinquelle stehen in der Tabelle oben.